#kusties #kustiesarKristianu
Lai prāts priecīgs un ķermenis atpūties!
Šie video ir tiešsaistes rīta nodarbību ieraksti. Izvēlies sev piemērotāko un izkusties!
Video vienmēr sākas ar iesildīšanos. Vingrinājumi nodarbībās ir ar atšķirīgu dinamiku un amplitūdu. Vienmēr ieklausies sevī un seko līdzi sajūtām!
KUSTĪBA = PRIEKS
Instagram (click) @kristiana_cimermane
FB (click) www.facebook.com/KristianaCimermane
Saziņai, jautājumeiem: kcimermane@gmail.com
IEKUSTINI PIRMDIENU
Sāc nedēļu dinamiski, sajūti un tonizē ķermeni. Uzlabo stāju, muskuļu izturību un koordināciju! Lai prāts priecīgs un ķermenis atpūties!
FIZISKI SPĒCĪGI
Vidējas intensitātes vingrinājumi spēkam, līdzsvaram un mobilitātei. Stundas laikā kusties un uzmundrini sevi. Lai prāts priecīgs un ķermenis atpūties!
DAUDZPUSĪGA IZKUSTĒŠANĀS
Mierīga iesildīšanās. Miksēta dinamiska un statiska slodze. Noslēgumā pastiepšanās un atslābināšanās.
DEJISKA IZKUSTĒŠANĀS
No rīta, pa dienu vai vakarā. Trenē kustību tehniku un līdzvsaru. Nodarbības vidū viegla kustību kombinācija labsajūtai un koordinācijai. Noslēgumā pastiepšanās uz grīdas.
VISS PRIEKĀ KUSTAS
Efektīga izkustēšanās nodarbība. Vingrinājumi presītei, kājām, mugurai. Iesildies, trenē līdzsvaru un spēku. Ieelpo, izelpo! Noslēgumā pastiepšanās.